Die Kraft liegt in Dir Setzt Du Deinen Standpunkt selten durch, ob in der Schule, auf der Arbeit oder im Privatleben? Fühlst Du Dich unsicher gegenüber Fremden oder Vorgesetzten? Bist Du manchmal zu zurückhaltend und schaffst es nicht, aus Dir herauszukommen? Dagegen lässt sich was tun! Durch gezielte mentale Übungen – praktisch, realistisch und schnell anwendbar – kannst Du lernen, auch [...]
Selbstbestimmtheit lässt sich lernen. Wir alle haben schon Situationen erlebt, in denen wir uns unterdrückt oder ohnmächtig fühlten. Manche von uns geraten immer wieder in eine solche Opferrolle. Wie kommt man da wieder heraus – und erst gar nicht hinein? Souveränität, also die Fähigkeit, unter allen Umständen über sich selbst bestimmen zu können, ruht auf vier Säulen: Selbstbewusstsein – Leichtigkeit – [...]
Stimmbildung und Stimmerfahrung Einer als angenehm empfundenen Stimme hören wir lieber und leichter zu, und damit auch dem, was gesagt wird. Aber was hören wir da eigentlich? Was genau macht eine Stimme »angenehm«? In Klang, Modulation und Dynamik unserer Stimme vermittelt sich unsere innere Einstellung zum Inhalt dessen, was wir sagen, zu unserem Gegenüber und – ganz subtil – auch zu [...]
Selbstbestimmtheit lässt sich lernen. Wir alle haben schon Situationen erlebt, in denen wir uns unterdrückt oder ohnmächtig fühlten. Manche von uns geraten immer wieder in eine solche Opferrolle. Wie kommt man da wieder heraus – und erst gar nicht hinein? Souveränität, also die Fähigkeit, unter allen Umständen über sich selbst bestimmen zu können, ruht auf vier Säulen: Selbstbewusstsein – Leichtigkeit – [...]
Dorothee Beck-Westphal ist Berufs- und Laufbahnberaterin und Geschäftsführerin des S & B Institut für Berufs-und Lebensgestaltung in Stuttgart mit über 30-jähriger Berufspraxis und Seminarerfahrung. Die Schule liegt (bald) hinter Dir, aber Du weißt noch nicht, wohin es gehen soll? Oder Du zweifelst, ob der eingeschlagene Weg – Ausbildung, Studium etc. – der richtige ist? Oder du möchtest Dich beruflich neu orientieren? Die [...]
Wie wird ein Erlebnis zur Geschichte? Das Leben schreibt die besten Geschichten: Diesen Satz kennt jeder, und doch ist er nicht ganz richtig. Das Leben bietet nur die Vorlage – das Schreiben müssen wir selbst übernehmen! Doch wie entsteht aus einer alltäglichen oder auch außergewöhnlichen Situation aus unserem eigenen Leben eine Geschichte, die andere Menschen interessiert? Dieser Herausforderung wollen wir uns [...]
Wer sich behaupten will, muss wahrgenommen werden. Doch unter dem Druck, sich Gehör verschaffen zu müssen, bleibt oft die eigene Identität auf der Strecke – und mit ihr die eigene Stimme. Hier, an der subtilen Verbindung von Psyche und Nervensystem, setzt die Lichtenberger® Methode der physiologischen Stimmbildung an. Äußere Ruhe bei innerer Lebendigkeit, Freiheit und Leichtigkeit sind das Ziel dieser Methode, dem [...]
Wie wir durch solidarisches Wirtschaften unseren Planeten erhalten können Weniger beanspruchen, weniger verbrauchen: Dieser Haltungswandel könnte unsere letzte Chance sein. Doch die Veränderung beginnt nicht in der Politik, sondern bei uns – als aktive Bürger*innen und mutige Konsument*innen. Rainer Müller, Visionär und Gemeinwohl-Botschafter, sah im »Weniger« stets ein »Mehr« für Mensch und Planet. Seine Tochter Eva Hafner liest aus dem posthum erschienenen [...]
Selbstvertrauen und öffentliches Sprechen Wer in Schule, Studium und Beruf viel sprechen muss, ist darauf angewiesen, dass die eigene Stimme »funktioniert«. Aber was ist, wenn sie versagt, wenn es darauf ankommt, oder wenn man sie eigentlich nicht mag? Ist das Verhältnis zur eigenen Stimme erst einmal gestört, wird es sehr schwer, souverän und überzeugend zu wirken. Dieses Problem kann durch gezieltes Training [...]