Außer der Reihe
Die Kunst der Souveränität
Selbstbestimmtheit lässt sich lernen
Mit Jan Schönberg
Wir alle haben schon Situationen erlebt, in denen
wir uns unterdrückt oder ohnmächtig fühlten.
Manche von uns geraten immer wieder in eine solche
Opferrolle. Wie kommt man da wieder heraus – und erst gar nicht hinein?
Souveränität, also die Fähigkeit, unter allen Umständen über sich selbst bestimmen zu können, ruht auf
vier Säulen: Selbstbewusstsein – Leichtigkeit –
Balance – Konzentration. Durch Übungen, Spiele
und Gespräche, insbesondere zu dem Verhältnis von
Körpersprache und Status, werden wir
uns mit diesen Grundlagen vertraut machen.
Dabei geht es nicht darum, bloß eine imponierende
Fassade zu errichten. Denn Souveränität bedeutet
mehr Wahrhaftigkeit im Umgang mit uns selbst
und gerade deshalb weniger Angst im Umgang mit
anderen.
Obwohl dieser Kurs helfen soll, Konflikte gewaltfrei
zu lösen, können auf Wunsch auch einfache Techniken der Selbstverteidigung vermittelt werden.
Jan Schönberg unterrichtet als
Leiter der Hara-Schule bei Berlin
u. a. Wing-Tsun Kung-Fu sowie
Escrima Waffenkampf. In Zusammenarbeit mit der Polizei
gibt er außerdem Kurse zu
Gewaltprävention und Anti-Mobbing.
Samstag, 14. Januar, 14.00–19.00 Uhr
Sonntag, 15. Januar, 11.00–15.00 Uhr
Kosten: € 75,–/erm. 50,–/Schüler 40,–